小顔ダイエット

小顔になるには、顔の筋肉を鍛えるのが一番。特に表情を作る表情筋を動かすことが小顔ダイエットの第一歩だといえます。表情筋といっても１つではありません。眼の周囲には眼輪筋、頬の周囲には頬骨筋や頬筋、口の周囲には口輪筋、そしてあごの下には頤筋など、３０種類以上の筋肉が存在しています。
フェイシャルマッサージも小顔ダイエットには効果大。刺激により肌の新陳代謝を促して張りを取り戻せば、それだけで顔全体がリフトアップします。ついでに筋肉ももみほぐすと効果は倍増。また、リンパの流れを意識すれば、マッサージだけでむくみも取れてしまいます。
小顔ダイエットの目的は当然顔を小さくすることですが、すべての人が同じ方法で小顔になるとは限りません。筋肉がパンパンに張っている人と、不規則な生活で顔がむくんでいる人の小顔ダイエット法は当然違ったものになります。まずは自分の顔がどうして大きいのか、その理由を知りましょう。
食事制限や有酸素運動、筋肉トレーニングなど、ダイエットの方法は色々あります。しかし、小顔になりたい人には、食事制限や有酸素運動は向いていません。体も一緒に痩せてしまうと、顔が小さく見えることにはなりませんから。そこで、ピンポイントに小顔効果を得られるツボを紹介します。
小顔に憧れを抱かない顔の大きい人はいません。なぜなら、小顔に憧れない人はすでに小顔だからです。顔が小さいというだけで、その中身の造詣のまずさもカバーできてしまうほど、小顔には魔力があります。だからこそこれだけ、世に小顔ダイエットの方法が氾濫しているのです。
たくさんある表情筋のうちで、特に小顔ダイエットにおいて重要なのは、口の周りの口輪筋と下あごの頤筋。これらをよく動かし、フェイスラインをすっきりとさせることが大事です。大きく口を開けて「あ」「い」「う」「え」「お」と言ってみましょう。これだけでもかなりの筋肉の動きを感じることができるはずです。
腫れぼったいまぶたは小顔の敵。目尻から優しく目を吊り上げるようにマッサージして、むくみを取りましょう。唇は口角の下から頬骨に剃って持ち上げるように。頬は優しくつまんで外側に引っ張りましょう。二重あごは親指でフェイスラインに沿って持ち上げるように。これが小顔ダイエットの基本です。
自分の顔を知ることが小顔ダイエット成功への近道。まず、自分の顔を触ってみてください。皮膚がありますね？皮膚の下には、筋肉、脂肪、水分があります。そしてさらにその下には骨があるのです。骨を小さくするのは不可能ですから、骨以外の他の部分で小顔にアプローチするしかありません。
顔全体のむくみを取るツボ、「四白」。下まぶたの中央付近、指で目の下の骨を探ったときに、少しへこんでいる所が四白です。四白を人差し指でマッサージするだけで小顔ダイエットになります。始めは優しく、徐々に力を入れて。腫れぼったい感じで熱を持ったらそこでやめてください。
小顔ダイエットには実に多くのやり方が存在します。マッサージ、表情筋トレーニング、顔のエクササイズ、ツボ押し…。これらにはすべて意味があります。意味を考えずにやみくもにやっていては、とても小顔は望めません。自分の顔に向いているダイエット方法を見極める必要もあります。